Դաս-7
Սնունդը մեր կյանքի անբաժան մասն է: Նրա միջոցով մենք ստանում ենք մեզ անհրաժեշտ բոլոր օգտակար նյութերը: Սնունդը կազմված է 3 հիմնական բաղադրիչներից՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր, ինչպես նաև ջրից և աղեղից:
Սպիտակուցներով հարուստ են միսը, կաթնամթերքը, ձուն, ձուկը և այլն:
Ածխաջրերով հարուստ են մակարոնեղենը, հացը, կարտոֆիլը և այլն:
Ճարպերով հարուստ են կարագը, ձեթ:
Մեր սնունդը ծաղսվում է որպես <<շինանյութ և վառելիք>>:
Քանի որ չկա մի այնդպիսի ուտելիք որը պարունակում մեզ անհրաժեշտ ամեն ինչ մի տեղ, մեր սնունդը պետք է լինի բազմազան:
Պետք է սնվել օրը 4 5 անգամ, 4 5 ժամը մեկ փոքրի չափաբաժիններով:
Սնունդը պետք սնվել համարյա միշտ նույն ժամերում: Ուտելիքը պետք է լավ ծամել: Ավելի դժվարամարս բաները ուտել մինչ ճաշը:
Комментариев нет:
Отправить комментарий